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睡眠パターンが代謝、空腹ホルモン、体重調節に直接影響を与える驚くべき方法を明らかにします。この記事では、睡眠衛生を改善し、最適な寝室環境を作り、全体的な健康とウェルネスの旅をサポートする一貫した睡眠スケジュールを確立するための、エビデンスに基づいた戦略を探求します。